Apple Oatmeal Cake merupakan hidangan lezat yang menggabungkan kelezatan kue oatmeal dengan cita rasa segar dari buah apel. Kue ini tidak hanya lezat dan mengenyangkan, tetapi juga memberikan manfaat nutrisi dari oatmeal dan apel. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi resep Apple Oatmeal Cake yang mudah diikuti, serta memahami manfaat kesehatan yang dimiliki oleh makanan lezat ini.
Tentunya situs Mantap168 sangat menarik sekali karena bisa melipat gandaka uang anda. Dengan berbagai macam permainan yang seru tentunya dapat dimainkan dimana saja dan kapan saja. Ayo segera bergabung dan jangan sampai kelewatan mendapatkan bonus, promo, dan cashbacknya.
Resep Apple Oatmeal Cake:
Bahan-bahan:
- 2 cangkir oatmeal
- 1 cangkir tepung terigu
- 1/2 cangkir gula merah
- 1/4 cangkir minyak sayur
- 1/4 cangkir susu almond (atau susu pilihan Anda)
- 2 buah apel, dikupas dan dipotong dadu kecil
- 2 butir telur, dikocok lepas
- 1 sendok teh ekstrak vanila
- 1 sendok teh kayu manis bubuk
- 1/2 sendok teh baking powder
- 1/2 sendok teh baking soda
- Sejumput garam
Petunjuk:
- Panaskan oven pada suhu 180 derajat Celsius (350 derajat Fahrenheit). Siapkan loyang bundar berukuran 9 inci dan olesi dengan mentega atau alasi dengan kertas roti.
- Dalam sebuah mangkuk besar, campurkan oatmeal, tepung terigu, gula merah, kayu manis bubuk, baking powder, baking soda, dan garam. Aduk rata.
- Tambahkan minyak sayur, susu almond, telur, dan ekstrak vanila ke dalam campuran kering. Aduk hingga tercampur sempurna.
- Masukkan potongan apel ke dalam adonan dan aduk hingga rata.
- Tuang adonan ke dalam loyang yang telah disiapkan dan ratakan permukaannya.
- Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan selama 30-35 menit atau hingga bagian atasnya kecokelatan dan ketika tusuk gigi dimasukkan ke dalamnya, keluar bersih.
- Setelah matang, keluarkan kue dari oven dan biarkan dingin sejenak sebelum dipotong dan disajikan.
Manfaat Kesehatan:
Apple Oatmeal Cake memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, berkat bahan-bahannya yang sehat dan bergizi. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat Anda nikmati ketika menikmati kue ini:
- Sumber Serat: Apple Oatmeal Cake mengandung oatmeal, yang merupakan sumber serat larut dan tidak larut. Serat membantu menjaga pencernaan yang sehat, mencegah sembelit, dan mengatur tingkat gula darah. Makanan tinggi serat juga memberikan rasa kenyang yang lebih lama, membantu mengontrol nafsu makan berlebihan.
- Antioksidan dari Apel: Kue ini menggabungkan buah apel segar yang kaya akan antioksidan, terutama pada kulitnya. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan penyakit degeneratif seperti penyakit jantung dan kanker.
- Vitamin dan Mineral: Apple Oatmeal Cake juga memberikan kontribusi vitamin dan mineral penting. Buah apel mengandung vitamin C, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit. Oatmeal kaya akan mineral seperti magnesium, fosfor, dan zat besi, yang berperan penting dalam fungsi otot, kesehatan tulang, dan pembentukan sel darah merah.
- Rendah Lemak Jenuh: Kue ini menggunakan minyak sayur sebagai sumber lemak sehat, yang rendah lemak jenuh. Menggantikan lemak jenuh dengan lemak tak jenuh dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
- Energi yang Berkelanjutan: Kombinasi oatmeal, apel, dan gula merah memberikan sumber energi yang tahan lama. Oatmeal mengandung karbohidrat kompleks yang dicerna lebih lambat, memberikan energi yang stabil dan bertahap. Ini membantu menjaga tingkat energi yang konsisten sepanjang hari.
Namun, penting untuk diingat bahwa meskipun kue ini memiliki manfaat kesehatan, tetaplah mengonsumsinya dengan bijak dan dalam jumlah yang wajar. Mengimbangi dengan gaya hidup sehat secara keseluruhan, termasuk makan makanan seimbang dan beragam serta menjaga pola makan yang sehat dan aktif secara fisik, sangat penting untuk kesejahteraan umum.
